每天坚持散步
散步被誉为整个孕期当中最安全的一个运动方式，孕妈可以在每天吃过饭后散步来锻炼盆底肌，而且直立行走，还可以帮助胎儿更快入盘。但要注意时间不要太长，怀孕已经已经40周了，最好散步时有身边有家人陪同，因为随时可能会出现分娩的现象。
坐颠颠球
这也是美国助产士学会推荐的一种方式，事实上在待产室，如果宫口开的比较慢，医生也会建议坐颠颠球帮助扩张宫口。但尽量身边有专业人士陪同，以免自己操作可能会对身体造成伤害。
爬楼梯
爬楼梯可以让胎儿移动快一些，但在怀孕后期爬楼梯尽量不要太猛烈，尤其是上台阶时，最好有人在旁边帮忙，这样可以避免摔倒。
每个人的情况不一样，所以在临近生产时不要过于着急。但也要按时做好每次产检，尤其是胎心监护，随着分娩时间的到来，子宫内的健康环境已经在逐步下降，胎儿随时可能会出现缺氧的现象，所以胎心监护很有必要。
总之，40周还没有分娩也不要太着急，准备好待产包和待产证件。适量运动，等待分娩的到来就可以了。