冬天如何减肥最快最有效

控制饮食加运动。

冬天的天气气温较低，处于寒冷状态时人体对于热量的需求也会增大，所以更容易进食一些高热量、高脂肪的食物，想要减肥的话那么首先需要控制好食物热量的摄入，多吃清淡的肉类、蔬菜和水果。

其次需要在日常生活中增加适量的运动来增强身体的新陈代谢，加快脂肪和糖的代谢，这样才能起到比较好的减肥效果。