瘦手臂运动之胸前手拉手

编辑:全民百科 时间:2024-03-31 13:45:09

将两手分别上下勾住放在胸前,然后尽量张开胸部,左右两手分别相反方向用力拉动,这样坚持20秒,重复3次,接着将双手左右手的上下位置交换,左右手各完成1次即算完成一组,整套动作重复5次即可。

每天坚持做10分钟,坚持一个月左右。