八分饱是什么程度

就是当你吃食物，吃到一定程度，在心里问问自己，还可以吃吗？当你觉得还能吃一点点的时候，就是八分饱。

也就是比全饱稍微少吃一些东西。

这必须依靠自己的感觉掌握进食的量。

因为每个人的饱胀感是不同的，有些人吃一点东西就感觉饱了，而有些人要吃很多东西才会感觉饱。

吃饭时，可根据自己的长期经验，控制好食量，就算不吃全饱，也要在感到稍有饱胀感，但自己还能吃的情况下停止进食。