怕冷及哺乳妈咪就要这样吃

编辑:全民百科 时间:2024-05-23 09:10:01

若平时就怕冷、经期头晕疲倦、月经结束腰酸等气血较虚的妈妈,就可酌量服用八珍汤、十全大补等药膳。

平时身体健康,体质平和的妈妈,则在饮食及药膳方面宜多样少量,均衡饮食,如此则可不失平衡。

若需哺乳,则记得比平时多点汤汤水水及蛋白质即可。

另外,月子期间也可煮杜仲水,代茶水或用其调理饮食,可强壮腰膝,改善腰酸背痛的症状。