怕冷及哺乳妈咪就要这样吃

若平时就怕冷、经期头晕疲倦、月经结束腰酸等气血较虚的妈妈，就可酌量服用八珍汤、十全大补等药膳。

平时身体健康，体质平和的妈妈，则在饮食及药膳方面宜多样少量，均衡饮食，如此则可不失平衡。

若需哺乳，则记得比平时多点汤汤水水及蛋白质即可。

另外，月子期间也可煮杜仲水，代茶水或用其调理饮食，可强壮腰膝，改善腰酸背痛的症状。