什么是科学的用眼姿势

编辑:全民百科 时间:2024-08-01 10:54:20

1. 看书时间严格限制:课间休息时间,最好到室外走动,看看远处风景,放松眼镜。如果在电脑上工作,最好用眼45分钟后,休息一下。

2. 看书距离要注意:按照要求,看书时,眼睛离书应保持在1尺的距离。

3. 看书时注意光线:通常在自然室内光线下看书比较适合,但到了晚上,家长可在书桌上放一个白炽灯,光线柔和,对眼睛比较适宜。

4. 加强体育锻炼:学生不要总呆在教室里或家里,应经常到室外活动,眺望远处。

5. 多做眼保健操:进行适当穴位按摩,有利于缓解眼睛疲劳。

6. 看电视时,调整好各项标准:看电视要距离电视画面对角线的5倍以上。屏幕的高度应该与看电视人的视线平行或稍低一些,过高、过低会引起眼睛疲劳看电视最好的姿势是坐姿,不要躺着、歪着头或仰着头看电视,因为这些不正确的姿势都会引起眼睛疲劳。电视机要放在背光的地方。电视的光度要合适,不能过亮或过暗。