黑玉米一天可以吃几根

玉米虽然对身体有一定的好处，但是也不是吃的越多越好，因此人们在每日进食玉米的时候，一定要控制摄入量，最好一天1~2根即可。

1. 玉米一次性进食过多，会加重胃肠道负担，出现消化不良等症状现象。

2. 长期单一过量食用玉米，很容易出现维生素PP缺乏症，从而出现一些皮肤粗糙、角化过度等外在表现。