保证获取充足睡眠

如果你睡眠不充分，身体就会为此付出代价，新陈代谢速度放缓，而且容易让你吃得过多。

如果你醒来后还是觉得疲劳、没精神，接下来的一周，每天提早一个小时上床。

这样，整个人会感觉更舒服，体重计上面的数字也会开始下降。