keep马甲线一天可以练2~3次。一般训练效果可以维持48小时，但是要注意及时巩固。
锻炼方法：
1. 一定是要跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。
2. 没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。
3. 仰卧起坐，每日3~5组。
每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。
keep马甲线一天练几次
编辑：全民百科
时间：2024-04-13 07:27:09
keep马甲线一天可以练2~3次。一般训练效果可以维持48小时，但是要注意及时巩固。
锻炼方法：
1. 一定是要跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。
2. 没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。
3. 仰卧起坐，每日3~5组。
每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。