鹌鹑蛋和虾吃多少合适

1. 鹌鹑蛋食用量：3-6个为宜。

2. 虾食用量：3-4只，75-100克。

鹌鹑蛋和虾都属于营养价值较高的食物，但是也不适合食用过多，因为人体吸收对于两者中的营养成分的吸收是有限的，吃多了不仅不能被身体吸收，造成浪费，还可能出现肠胃不适等情况，因此平常吃鹌鹑蛋和虾时，要注意摄入量，以免影响身体健康。