天热吃的菜有:1. 小米粥:可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥,可以清热、泻火、解毒。2. 薏苡仁:可以健脾益胃,补肺清热,祛风除湿,解毒排脓。3. 香菇油菜:可以降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体。