筋膜抢有什么用

编辑:全民百科 时间:2024-07-04 18:18:56

1. 背部按摩,顺着脊柱的两侧,在竖脊肌的位置顺着肌丝的方向,可以进行上下按摩。记住动作不要太快,要按摩均匀。

2. 还可以在腰部的位置进行横向按摩。

3. 肩部按摩,放在肩部周围肌肉的区域,顺着肌丝的方向,由上到下轻轻的滑动。中间的部分也是一样,要注意按摩均匀,一直延伸到肩部的后侧。