哪些水果有助于减肥

编辑:全民百科 时间:2024-06-03 19:45:33

奇异果

奇异果中含有丰富的维生素c,且其热量、糖度较低、脂肪含量较少,很适合减肥人士食用,而且奇异果中膳食纤维高,有促进肠胃蠕动的功能,可以改善便秘等功效。

木瓜

木瓜中含有可以分解糖类、脂肪的木瓜酵素,所以适当食用木瓜可以减少人体内脂肪的堆积,从而达到减肥的效果。

番石榴

番石榴的热量低,且很具饱腹感,番石榴还有很丰富的膳食纤维,所以很适合减肥时食用。

苹果

苹果具有较强的饱腹感,食用后可以减少其他热量的摄入。且其含有丰富的维生素和水分,可以促进消化,避免脂肪堆积。