手机投屏卡顿的解决方法如下：
1. 手机与投屏设备距离远，信号变弱，造成传输较慢，画面卡顿。解决方案是帖近距离，增加交换信号强度，查看反馈情况是否好转。
2. 手机后台软件开启过多，运行内存不足，造成输出卡顿。解决方案是清理后台，关闭占用内存的软件，查看反馈情况是否好转。或者关闭手机后重启手机再试。
3. 使用的软件有bug，或者使用的软件版本不完善，造成输出卡顿。解决方案是更换软件版本或卸载后重新安装软件再尝试，查看反馈情况是否好转。
4. 使用的软件与手机型号不兼容，造成输出卡顿。解决方案是更换相同功能的其他软件再尝试，查看反馈情况是否好转。
5. 网络端口过多，将超出最大连接数，或者网络传输设备问题，设备占用过高。解决方案是断开其他连接设备，重启路由器，更换路由器，重启手机wifi等，查看反馈情况是否好转。