饭后喝杯水有助减肥

饭后大约2小时之后喝杯水能够帮助减肥。

这是因为饭后喝水能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感使人吃零食摄入过多热量。