红薯吃了会发胖吗?

编辑:全民百科 时间:2024-05-02 04:54:11

红薯是一种很好的低脂肪,低热能食品,每一百克红薯仅含脂肪0.2克脂肪,产生99千卡热能,而且红薯还含有丰富的淀粉,膳食纤维,维生素,微量元素和亚油酸,吃红薯能有效的阻止糖类变成脂肪,红薯中的大量膳食纤维和胶质类物质,这些物质能刺激肠道,加速肠道蠕动,有预防便秘的良好功效。

红薯适量的食用不但不会发胖,反而还能起到减肥健美,预防亚健康,通便排毒的作用。