腹部肌肉与手臂运动

两脚并拢微弯，用屁屁尖坐在地上，手肘放松。先把两只手臂在头顶上伸直，然后用腹部力量稳住重心、让背部向后躺约45°，同时用左手往下划（就像轻轻的划水一样）。接下来反方向再做一次，这样是一组。

锻炼部位：腹部、大腿、手臂、背部