拉腿筋有什么好处

好处：

1. 使经络的气血得以畅通。

2. 打通背部的督脉和膀胱经。

3. 拉软并改善大腿内侧的肝脾肾三条经。

拉筋的注意事项：

1. 在拉筋之前必须先热身。

2. 在拉筋之时不要暂停呼吸，要慢慢的呼吸。

3. 拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。

4. 要注意替换拉筋的肌肉群。