锻炼腹肌怎么仰卧起坐
编辑:全民百科
时间:2024-07-13 19:54:13
做仰卧起坐的时候应该配合以合理的呼吸,呈仰卧姿势,膝盖弯曲呈90°,双腿自然分开稍宽于肩,脚掌贴地,双手十指相扣置于脑后,运用腹部力量慢慢将上半身抬起,保持腰部贴地,停留数秒后还原,重复20次。
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