减肥吃水果的最佳时间表

饭前半小时

如果要减肥的话，可以选择在吃饭前的半小时左右吃一点水果，这样就能帮助增加饱腹感，从而减少正餐时其他高热量食物的摄入。

晚饭后半小时

吃完晚饭之后半小时适量吃一点水果也是可以的，这样就能帮助肠胃内食物更好的消化，从而能避免出现脂肪堆积的情况。