多吃水果蔬菜多喝水

多喝多排就是一个排毒的过程。

戒烟酒，少油腻。

平时在工作的空闲时间，多运动多出汗。

实在离不开，可以洗净双手，轻轻地，给自己的面部来一个简单的按摩操。