肌肉酸痛可以继续锻炼吗？

正常酸痛可以继续锻炼。

这种酸痛感我们称之为延迟性肌肉的酸痛，是因为在训练过程中肌肉受到微小的撕裂。这个过程其实会让你长肌肉，这是训练健身的人都会经历过的事情。