1. 喝绿豆汤
夏天天气炎热，绿豆又甜又凉。喝绿豆汤最直接的好处是补水、解渴、利尿，同时起到更好的清凉解暑作用。
锅中加水适量，煮沸，加入绿豆，盖上盖子，用小火煮10分钟，然后倒出清汤饮用。
2. 喝莲心玉米须茶
莲子须茶除了清热解暑外，还可以降血压，具有止泻、止血、利尿、养胃的功效。在炎热的天气里喝一杯这样的茶有助于降温和消暑。
在锅里放适量的水，用大火煮玉米，然后转小火煎煮3分钟。将葡萄酒滤出，取汁备用。将玉米须汁倒入莲心茶壶，盖上盖子浸泡3分钟。把它倒进杯子里，根据你的口味用冰糖调味。
3. 洗个温水澡
夏天洗个热水澡更容易在体内散发热量，因为人们更容易通过浸泡在温水中来打开毛孔，从而更好地在体内释放热量。有些人喜欢在夏天洗澡。虽然他们的皮肤会感觉凉一段时间，但由于毛孔受到刺激，体内的热量无法完全排出，所以过一段时间后仍然会很热，无法达到真正的降温目的。
4. 使用消暑神器
在炎热的天气，我们可以在皮肤表面涂上花露水或冷却油，然后吹风机，这样可以有更好的冷却效果，防止蚊虫叮咬。你也可以用薄荷叶浸泡在水中，然后擦拭身体。薄荷含有薄荷醇，可以直接激活皮肤上的冷受体。正是人体在低温条件下产生了类似的凉爽。
提示：
俗话说“心静自然凉”，保持安静祥和的心情，吃清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，不要在炎热的天气经常吹空调。你容易患空调疾病。适当出汗有利于你的健康。