孕妇除了吃叶酸还要吃什么食物

孕早期：（第0—12周）：此时宝宝身体发育比较缓慢，脑部的发育却在怀孕第7周就开始了。

所以，在这个时期，准妈妈们只要保持均衡饮食即可。

当然，为了补充宝宝脑发育所需的营养，最好多吃点富含DHA的海藻品，和富含胆碱的食品：花生、全麦面包、莴苣、花椰菜等，并保证充足的蛋白质摄入。

由于这个阶段会有比较严重的妊娠反应，准妈妈们应主动想办法控制呕吐，以多样化的食物引起食欲，少量多餐。

可以多吃些较干的食物，如饼干、烧饼、烤面包干等，多吃蔬菜、水果。