什么是窄蹬腿

膝盖内扣,小腿外翻,两膝外分宽度不应超过肩宽，否则会增大阻力。

然后直接向自己的后方蹬去,腿蹬直了,两条腿也就并拢了,而不是蹬完了再夹，蹬夹一气呵成。