加强锻炼
我的下一个问题将具体回答脂肪肝患者应该如何进行锻炼，所以这里不展开。大家关注我，看我的下一个回答。
改善膳食结构
少吃糖、脂肪（比如肥肉、糖、饮料等），多吃蛋白质。我们前面说了，必须要有足够的蛋白质才能合成运载脂肪的载体，将他们从肝脏中运出去，所以必须要补充适量的蛋白质，优质的蛋白质来源有：瘦肉、不带皮的鸡鸭肉、牛奶和鸡蛋白。
脂肪肝是怎么产生的
肝脏是我们身体代谢脂肪的重要器官，我们摄入的糖分、脂肪都要运送到肝脏进行分解代谢，然后再通过由蛋白质组成的运载体运送到身体其他部位。
当我们摄入过多的糖分、脂肪，超过了肝脏的处理能力，或者是由于喝酒影响了肝脏的功能，又或者是摄入的蛋白质不足，导致运输脂肪的运载体合成不足，那么脂肪就会在肝脏内蓄积，形成脂肪肝。
因此，我们可以看到，脂肪肝跟营养过剩（主要是糖、脂肪摄入过多）、饮酒和营养不良（蛋白质摄入不足）有关系，所以我们有时候也会看见有些很瘦的人也有脂肪肝。不过最主要的还是营养过剩和喝酒。