轻度脂肪肝如何自愈

编辑:全民百科 时间:2024-07-24 06:00:53

加强锻炼

我的下一个问题将具体回答脂肪肝患者应该如何进行锻炼,所以这里不展开。大家关注我,看我的下一个回答。

改善膳食结构

少吃糖、脂肪(比如肥肉、糖、饮料等),多吃蛋白质。我们前面说了,必须要有足够的蛋白质才能合成运载脂肪的载体,将他们从肝脏中运出去,所以必须要补充适量的蛋白质,优质的蛋白质来源有:瘦肉、不带皮的鸡鸭肉、牛奶和鸡蛋白。

脂肪肝是怎么产生的

肝脏是我们身体代谢脂肪的重要器官,我们摄入的糖分、脂肪都要运送到肝脏进行分解代谢,然后再通过由蛋白质组成的运载体运送到身体其他部位。

当我们摄入过多的糖分、脂肪,超过了肝脏的处理能力,或者是由于喝酒影响了肝脏的功能,又或者是摄入的蛋白质不足,导致运输脂肪的运载体合成不足,那么脂肪就会在肝脏内蓄积,形成脂肪肝。

因此,我们可以看到,脂肪肝跟营养过剩(主要是糖、脂肪摄入过多)、饮酒和营养不良(蛋白质摄入不足)有关系,所以我们有时候也会看见有些很瘦的人也有脂肪肝。不过最主要的还是营养过剩和喝酒。