跑步需要进行力量训练吗？

许多跑友觉得有氧训练和力量训练总是格格不入，力量的增加并不会给跑步带来什么帮助，实际上力量训练能够增加机体的平衡能力、灵活性帮助你提高运动表现，防止运动损伤。