邓超一直落水是《奔跑吧》第三季的第五期节目，具体播出时间是2015年11月27日，本期节目的主题是舌尖上的跑男，而邓超落水则是因为他和林心如组成了搭档，在游戏环节，因为林心如一直回答错误，惩罚就是邓超在弹射椅上不断被弹落水中，过程非常搞笑。
在本期《奔跑吧》节目中，跑男家族成员来到了古城西安，嘉宾是黄渤、夏雨和林心如。此次节目专门来了一集美食特辑，其中西安的肉夹馍、胡辣汤等都是闻名的，因此在探索美食的游戏过程中，其中有一个弹射椅的游戏环节，林心如陷入了胡辣汤的漩涡中，傻傻搞不懂游戏，而邓超直接变成了空中飞人，频频被弹射到水中，这酸爽也是很舒服了。
弹射椅环节，嘉宾们一共是分为了五队，一起进行胡辣汤下蹲游戏，当导演喊一碗胡辣汤的时候，一个人下蹲，两碗胡辣汤的时候则是两人下蹲，并且是按照顺序依次下蹲，可就是在这个环节，林心如一直出错，邓超直接泡在水中了。