1. 要多喝水，人体中大部分都是水来构成。哇！人体的基本功能都基于在水这种基本物质。如果没有水人就不能够生存下去，所以水是人体的生命源泉。因此，女性如果在熬夜时会有严重的缺水现象就会感到更加的疲倦，这时可以多喝一些水来缓解这一现象。也可以多喝一些蜂蜜水或者橙汁，可以为身体补充水分，也能够补充一些营养物质。
2. 人体的大脑需要碳水化合物的供给。碳水化合物有助于保证大脑情绪，从而有利于我们的睡眠情况。因此在加班的女性当中可以吃一些燕麦片或者是红薯等食品。
3. 熬夜消耗身体中的很多能量，使人的精神感到疲惫。这个时候需要选择一些富含镁元素的食物。能够帮助女性提神，并且可以保持能量。富含镁元素的食物一般有豆类的食品，像豆腐，豆皮，豆干等，还可以选择一些菠菜等绿色蔬菜。