站姿哑铃平举

站姿哑铃平举可以选择前平举或者侧平举的方式完成动作。

一开始我们站好在地面上，双手握住哑铃自然放松在我们的身体两侧。

这时候我们调整好，让双手发力，让我们的双手能够向上平举，直到手臂与地面平行，并且双手伸直。

然后再放下手臂，重新开始动作。