站姿臀部拉伸

编辑:全民百科 时间:2024-04-12 19:45:20

1.身体呈站姿,一条腿在空中向后,尽可能通过收缩你的臀大肌(不是你的腿筋);

2.另一条腿以及身体保持直立, 换腿重复。