倒立与跑步哪一个减肥快

编辑:全民百科 时间:2024-07-24 12:09:16

跑步会优秀不少,一小时左右的慢跑耗能在500千卡左右,而倒立是通过反序的调节来帮助调节身体的平衡来帮助塑身,短期减脂效果不会那么优秀。