橙子和龙眼哪一个营养高

各有优点。

橙子和龙眼是属于两种不同的水果，其中橙子是属于柑橘类的水果，从中医的角度上来看性质偏凉性，含有丰富的水分、维生素C，食用后能够 降低人体内的热气，对于人体来说具有清热润肺、理气健脾、止咳化痰的作用。

而龙眼味甘、性温，入心、脾、胃经，食用后能够增加人体的热气，对于人体来说具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的作用。