吃莲子会便秘吗？

适量食用不会。

莲子含有维生素、氨基酸、蛋白质等营养物质，有滋补身体的功效，常食用莲子有改善睡眠、增强免疫、美容养颜、抗衰防老的作用。莲子含有较多的淀粉，不易消化，过量食用可能会导致肠胃不适，不会出现便秘症状。