晚上吃水果或酸奶会发胖吗?

编辑:全民百科 时间:2024-01-02 15:18:02

1. 酸奶不会,酸奶可增强人体免疫功能,常饮用酸奶能促进肠道运动,缩短食物口转运时间,软化酵解结肠内容物,增加粪便排泄量,预防便秘发生,有益干预防结肠癌,因此,酸奶在国外被誉为长寿食品,睡前喝最标准。

2. 水果会,晚上吃水果会加重肠胃负担,影响睡眠质量,水果中含量最高的人体所需的营养物质除了糖分以外,就是纤维和维生素了,尤其是纤维含量比较高的水果,在睡觉之前食用,非常的不利于消化,肠胃一直蠕动消化工作,导致大脑也会十分的兴奋,所以不容易睡着。而正确的水果使用的时间一般都是在饭前一小时,饭后一小时,水果中有许多水溶性的成分,饭前吃有利于身体中营养物质的吸收,睡前吃水果则不利于营养物质的吸收。