汗蒸40分钟最佳

每次进行汗蒸一般30~40分钟是最佳的，也最好不要超过1小时。

因为在30分钟之后身体才完全适应汗蒸房的湿度、温度，这个时候汗蒸对于身体的保健功效才刚刚发挥作用，而且血液在人体内的循环周期大约就是30~45分钟，汗蒸一次坚持40分钟效果才最好哦。

当然如果是汗蒸过程中身体出现不适也不宜硬撑，一定要尽快出汗蒸房。