凯格尔运动和提肛运动是一样的吗？

两者运动时动作很像，但实际上用力肌肉部位不同。

1. 提肛运动，顾名思义就是收缩肛门，主要锻炼的是肛门附近的括约肌。

2. 凯格尔运动主要控制的肌肉群在肛门和尿道之间，锻炼的是盆底肌肉，而我们平时夹断尿流所用的肌肉就是盆底肌。

通过上述对比就可以知道，这两种锻炼控制的肌肉群是有所区别的，一个在前，一个在后，相对来说提肛运动的难度更小，凯格尔运动较难掌握，不过产后女性大都是盆底肌松弛损伤，最好选择凯格尔运动进行锻炼，毕竟这两种运动还是有所偏重的。