爬楼梯瘦腿的正确姿势

把力量集中在腿部，每步向上迈两三个台阶，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，不需要快速跑。连续的爬4、5层楼高的台阶，然后再放松双腿下台阶回到起始点。

每次反复爬楼梯在1个小时左右，能集中训练瘦掉大腿。一开始腿部会感觉酸痛，多坚持几天腿部酸痛消失了，你会在较短时间内发现大腿变得健美纤细、臀部也变翘了。