跑完步要不要吃点东西

编辑:全民百科 时间:2024-08-10 00:54:43

通常建议补充一些能量,跑步算是耗能较大的运动项目,一次跑步下来会消耗300-400千卡的能量,如果你的目的是减肥,那么你可以适当减少补充。