大步走和跑步都是一种有氧运动，运动时需要注意的事项差不多，比如：
1. 循序渐进：运动都是需要循序渐进的，运动的强度需要逐渐的增加，不可以一开始就因为急于求成，选择自己不能适应的运动强度。
2. 注意热身：在运动前都要进行一些拉伸或者是其他的热身活动，否则突然剧烈运动可能会导致肌肉出现损伤，或者是其他的不适。
3. 注意补液：运动之后一般都会出汗，这个时候一定要注意补液，以免身体出现脱水的现象。
大步走和跑步的注意事项
编辑：全民百科
时间：2024-01-05 20:27:04
大步走和跑步都是一种有氧运动，运动时需要注意的事项差不多，比如：
1. 循序渐进：运动都是需要循序渐进的，运动的强度需要逐渐的增加，不可以一开始就因为急于求成，选择自己不能适应的运动强度。
2. 注意热身：在运动前都要进行一些拉伸或者是其他的热身活动，否则突然剧烈运动可能会导致肌肉出现损伤，或者是其他的不适。
3. 注意补液：运动之后一般都会出汗，这个时候一定要注意补液，以免身体出现脱水的现象。