对于普通跑者来说，如果运动量不是很大，如果膝关节不是特别不舒服，最好不要穿。 如果你运动量大，可能会伤到膝盖，或者你可能得了关节炎，所以不妨买一个戴上。
有的朋友可能提前害怕膝盖受伤，每天都会戴护膝，以防万一。 事实上，这是非常错误的。佩戴护具其实是运动损伤后的无奈之举，比如受伤的运动员必须参加比赛，否则伤愈后关节不稳。所以不要以为有了护具，运动就万事大吉了。每天长时间佩戴护膝反而会削弱肌肉力量和控制力，更容易受伤。如果您受伤了，请根据受伤情况选择护膝。 跑者，如果要选择护膝，很大程度上取决于对具体损伤的诊断。