健身一定要喝高蛋白吗？

不一定。

如果您的日常饮食中含有足够的蛋白质，则无需喝高蛋白质。

但是，健美运动员的蛋白质摄入量相对较大，难以用普通食品满足需求，可以使用高蛋白来补充它。