运动刚结束,每减0.5kg喝480ml水
编辑:全民百科
时间:2024-10-04 04:18:26
水是运动时的基本必需品,不只运动前和运动中要喝,运动后流失许多水分,也得靠喝水补足。
以运动前、后的体重对照,每减少0.5公斤,需补充480毫升水分。
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