戒糖会影响月经吗？

很多人在戒糖的减肥方法里面采取的是完全不吃糖的方法，其实这是不正确的，基本的糖分是需要摄入的，一般我们吃的水果蔬菜里面是含有糖分的，吃一点就好了。

平时吃大量精糖的人，有摄取过量饱和脂肪酸、不摄入食物纤维的倾向。

因此，如果能避开砂糖，那么就会食用纤维丰富的水果、蔬菜、坚果、种子类、全粒粉等食物，这对内脏健康也有很好的效果。