忌使用牙膏
舌头如果出现破了的情况的话，建议要停止使用牙膏刷牙，因为牙膏会对伤口造成刺激，这样会引起伤口疼痛，建议最好使用温水漱口即可。但同时舌头破了的话要格外注意口腔健康，否则很容易导致口腔出现感染的情况。
忌食辛辣食物
舌头如果破了伤口还没有愈合的话，注意一定不能吃辛辣的食物，否则辛辣食物会刺激伤口造成疼痛，且还会阻碍伤口愈合。
不吃过凉过烫食物
舌头受伤之后会变得比较敏感，这时候吃东西一定要注意，除了不能吃太辣之外，太烫和太冷的食物也不宜吃。
注意吃饭速度
舌头如果受伤了的话，吃东西的速度一定不能过快，否则很容易又咬到伤口，这时候吃东西一定要细嚼慢咽，并且最好用受伤对面一边的牙齿咀嚼食物，这样能够减少对伤口处的影响。