1. 鳄梨含有丰富的蛋白质，除了蛋白质以外，还包含锌，纤维，叶酸，尼克酸和其他必需营养素，此外，它还是有益心脏健康的必需脂肪酸来源，但不同于其他水果的是，鳄梨的热量比较高。
2. 无花果是蛋白质，纤维，钙，钾和其他营养素的来源，干无花果的热量很高，并且包含大量碳水化合物，也正是因为营养丰富，许多营养师将其列为健康小吃。
3. 桃子的蛋白质含量也很丰富，平均每个桃子包含2克蛋白质，这种水果还是维生素Ｃ和维生素A的良好来源。
4. 干枸杞子的蛋白质含量最高，高达每份四克。
5. 鲜杏含丰富的蛋白质，胡萝卜素，钙，磷、铁，儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。