1、饮食清淡、均衡
平和体质同样不宜吃一些辛辣、刺激、油腻、偏甜、偏咸的食物，不宜有偏嗜，因五味偏嗜，会破坏身体的平衡状态，如过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺；同时饮食应以清淡为主，否则阴阳失衡，平和体质也会出现上火、肠胃疾病等病症，建议可酌量选食具有缓补阴阳作用的食物，以增强体质。
2、不宜过多药补
因为平和之人阴阳平和，不需要药物纠正阴阳之偏正胜衰，如果用药物补益过多反而容易破坏阴阳平衡，对健康不利。
3、注意自然界的四时阴阳变化
阴阳四时变化论是利用天时地利，自然之力，如温度、湿度、光线、风水等来服务于人的养生，需顺应此变化，以保持自身与自然界的整体阴阳平衡，如：
春季阳气初生，宜食辛甘之品以发散，而不宜食酸收之味，宜食韭菜、香菜、豆豉、萝卜、枣、猪肉等。
夏季心火当令，宜多食辛味助肺以制心，且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味，宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃、李、绿豆、鸡肉、鸭肉等。
秋季干燥易伤津液，宜食性润之品以生津液，而不宜食辛散之品。宜食银耳、杏、梨、白扁豆、蚕豆、鸭肉、猪肉等。
冬季阳气衰微，故宜食温补之品以保护阳气，而不宜寒凉之品。宜食大白菜、板栗、枣、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。