红豆和红枣哪种更补血

红豆不具有补血的功能，红枣具有补血的功能。

红豆，豆科植物红豆树的种子，功能主治为：治疝气、腹痛、血滞经闭。

红枣，又名大枣，属于被子植物门，双子叶植物纲，鼠李目，鼠李科，枣属的植物，其维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉，具有补血功效，李时珍在《本草纲目》，记载枣味甘，性温，用于治疗气血亏虚。