跑步减肥的的最佳时间

编辑:全民百科 时间:2024-05-17 06:45:47

饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗多,最有利于减肥,要是在饭后2?3小时再散步20分钟,減肥效果更好。