我爱洗澡，压力快跑

睡觉前，泡个温水澡能显著增加深度睡眠的时间，这可是有科学依据的：当身体准备休眠的时候，你体内的血管会有一定的扩张，而温水澡可以加速扩张反应，让你更快地感到倦意。

在浴缸里加入富含矿物质和微量元素的浴盐，为皮肤清洁排毒的同时，更能刺激血液循环，这也是很多健康协会推荐的助眠方式之一。